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秋天多吃这种食物,补血养气,软糯香甜,美容养颜

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秋天到了,芋头大量上市,平时人们在菜市场看到它的时候,因为它表面不但有毛还有大量的泥土,也不知道怎么去做才好吃,所以不愿意去买它,殊不知这种食材的营养丰富,常吃对人体有诸多好处。

芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物,营养和药用价值高,是老少皆宜的营养品;而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10,其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用,因而有“皇帝供品”的美称。芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,起到很好的美容养颜的作用,最适合女性来食用了。今天小编教大家来做的这道桂花芋头糖水,香甜软糯,红糖的温补效果可以有效的强身健体,同时还有润肠通便,活血化瘀,缓肝明目的特殊效果。

我们做这道甜水所需要的食材有:芋头、红糖、糖桂花。

烹饪步骤:

步骤1,将芋头洗净放入锅中,煮十分钟。

步骤2,芋头煮好后捞出,过凉水,剥皮备用


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